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叶酸什么时候补充最好 该怎么补充

29/05/2018


  在备孕期间,想要为胎儿提供健康的发育环境,那么便要做好充足的准备,比如孕前检查,补充叶酸等等。下面的内容我们来介绍叶酸什么时候补充最好,该怎么补充?


  一、叶酸


  叶酸是B族维生素的一种,人体需要这种维生素来保持健康与强壮。而蝶酰谷氨酸是这种维生素的人工合成形式,常被添加到某些食物中,这些食物就被称之为“强化食物”。


  叶酸有助于胎儿健康成长,尤其是当母亲在孕前就摄入叶酸时。叶酸可预防胎儿的神经管缺陷及其他出生缺陷,例如脊柱裂、唇腭裂、心脏缺陷。神经管缺陷意味着处于生长过程中的胎儿的大脑和脊髓没有正常的发育。


  二、叶酸什么时候补充最好


  由于我国育龄妇女体内的叶酸含量比较低,而且随着孕妈妈孕期的推进,体内的叶酸也会逐渐的减少,因此准妈妈要从怀孕的前一个月至怀孕后的三个月就要开始补充叶酸,这样可以很好的预防胎儿神尽管畸形,因为在这段时间内是胎儿中枢神经的发育黄金期。


  而在准妈妈怀孕后的前三个月敏感期中坚持补充才能达到更好的预防效果,不要等到怀孕之后再补充,那可能就太迟了。若是经产妇再次怀孕时,也应该从怀孕的前1-3个月开始补充,以便更好的预防胎儿神经管畸形的发生,整个预期和哺乳期坚持补充叶酸的话,也有利于胎儿和母体的健康。


  三、叶酸该怎么补充


  准妈妈先要增加叶酸的摄入,除了可以选择叶酸片或者是叶酸胶囊,同时还可以选择做一名吃货,叶酸的主要成分分布在五谷根茎类、肉类、水果类以及蔬菜类和油脂类的五大类别中,帮助妈妈们从膳食中摄入天然健康的叶酸,更好的备孕。


  叶酸什么时候补充最好,该怎么补充?关于叶酸,以上进行了简单的介绍。除了补充叶酸,穿上优加等知名品牌的防辐射服,来防止电磁辐射带来的不良影响。



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